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史称蝴蝶背!天鹅颈!古典芭蕾为什么能练出漂亮的肩背和修长的脖颈?

发表时间:2020-12-03 10:43:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【


我们平时可以从一个人的气质里大致看到这个人有没有学过跳舞,当然,都说跳舞的人气质好,后背漂亮挺拔,这确实不假。


芭蕾的美学是舒展、高雅、挺拔、优美,其背后是西方的宗教信仰、宫廷礼仪、古典音乐、几何美学等等。它追求一种向上的、外放的、直线式的审美。芭蕾舞者(此文专指女舞者)经过长期的系统训练,一般都会练出一副漂亮的后背和脖颈,这往往是她们最为出众的标志。



我们在教室练功或在舞台上表演时,胳膊和后背是非常重要的一部分,在教室需要更多的后背力量、手臂延伸的训练,在舞台上的动作更应放大、夸张的去表达,从初学到在舞台展示,背部及胳膊的训练极为重要,这也是吸引观众眼球的重要之一。


在芭蕾的训练美学中,躯干应该跟主力腿一起构成一个统一整体,不收紧整个躯干,没有绝对笔直有力的后背,是不能达到这一点的。从开始初期起,就要训练学生这些品质,在他们做练习时还要不断地注意躯干是否姿势正确。躯干应该保持严格垂直的姿势——只有允许稍稍脱离垂直轴线的情况是例外——和完全的不动



当低班学生在教室中间做练习的时候,尤其特别要注意后背这一点。为了想减轻腿的负担,帮助自己保持平衡,他们常常在腿做动作的同时,稍稍转动躯干以及手臂。此外,应该力求后背挺直,胸部挺直,肩部颈部避免紧张,不要过分弯曲腰部和扣胸,并且还应该使后背具有极度的灵活性。



在学生初学芭蕾舞时应该怎样用语言告诉他们上身是怎样挺拔、后背是怎样挺拔的,这些极为重要。那么一般情况下有这几种说法:把后背拔起来、肩膀放下去、两个肩胛骨拉平、两个肩胛骨向两边无限延长、后背不要紧张但要站直脊椎等等。所以说这些语言传达给学生之后的效果是各有不同的,最后训练的结果也就是不同的,但我们的目的只有一个,就是要有一个漂亮的后背。


在练习芭蕾挺拔肩背的同时,我们自然而然的也会获得柔美、修长的脖子,这就是天鹅颈。




为了让大家感受到芭蕾蝴蝶背和天鹅颈之美,以及掌握练习方法,芭蕾世界推出了“双大师明星实体课”,以专业舞蹈学院的教学方法训练柔美肩背的后背、手臂控制力以“天鹅臂”的延伸,同时用维也纳国家歌剧院演员训练的技巧和方法,增加全身具体的肌肉记忆来完成一个个爆发力强的中间动作,通过舞蹈组合的变化多端,充满新意,来刺激舞者的硬性记忆力。



芭蕾世界艺术总监

原中国国家艺术体操队芭蕾教练

德国北豪森剧院主要演员

维也纳国家歌剧院客席演员

联合执教




古典芭蕾柔美肩背大师课


授课导师:宋枭


芭蕾世界创始人、艺术总监

原中国国家艺术体操队芭蕾教练、

原北京舞蹈学院附中、中央民族大学芭蕾教师





课堂内容:主要了解、训练舞者的肩、背、手臂、上半身的综合力量的用力方法,科学的训练可以更好的在课堂和舞段里展现芭蕾最优美且最吸引人的美感。


你将获得:芭蕾的开绷直最为重要,后背的挺拔是芭蕾最耀眼的闪光点,通过柔美肩背训练,改善驼背、扣胸、动作不舒展、手臂动作无法延伸、背部和手臂无法在动作中很好的表现等问题,你也将学到在芭蕾舞姿里如何更好的展现“天鹅臂”。


适合人群:零基础、初级、高级等任何阶段的芭蕾成人爱好者



完整课程详情请点击下图查阅






课程安排


  • 本次课程由两个老师联合执教,共四天,8节课,每天连上两节课,每节课1小时

  • 每天第一节课为宋枭老师授课的古典芭蕾柔美肩背大师课

  • 每天第二节课为伍时睿老师授课的维也纳国家歌剧院的芭蕾训练技巧。




授课时间:


  • 工作日班:12月15日-18日(每天晚上或下午)

  • 周末班:12月12日、13日、19日、20日(每天下午或上午)

  • 大家可以根据自己的时间选择。





报名价格


课程原价:3184


现在报名享受:


BALLETBOX单人早鸟价:2088

BALLETBOX“两人同行”早鸟价:1888


每班限招16人,招满即止!



授课地点


深圳·福田·香蜜湖

BALLETBOX

芭蕾世界大师课深圳教学基地





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责任编辑:许战泉