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怀胎七月!还在踮起脚尖,练舞不停歇!

发表时间:2020-09-16 18:07:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【




莫斯科大剧院Anna Tikhomirova

怀二胎七个月的时候,还在练舞

(非专业老师指导下,切勿模仿)




职业芭蕾舞者,就算怀孕也不会停止练功,莫斯科大剧院Anna Tikhomirova,怀二胎七个月的时候,还在练舞。



莫斯科大剧院舞者Anna Tikhomirova

产前平衡练习

(非专业老师指导下,切勿模仿)


随着人们的健康观念的发展,传统的“怀孕期间,孕妇大门不出二门不迈”的养胎方式早已经落伍。妇产科医生指出,科学的产前锻炼训练孕妇分娩过程中必须要做的腹式呼吸和骨盆肌肉收缩的姿势,可以消除孕妇身体水肿,对健康有很大帮助。不仅可以帮助孕妇活动腹肌、括约肌、骨盆肌肉等身体部位更有助于孕妇顺利生产。


适当芭蕾舞的基础训练,无疑是一种非常适合妈妈们进行产前锻炼的绝佳选择,在练舞的过程中,非专业准妈妈们,不用穿专业的芭蕾舞裙和硬底的芭蕾鞋,只要轻缓地做各种动作,静静地听着悠扬的古典音乐,就足以缓解心理压力和产前焦虑症状。专家表示,只有保持放松的心情,才更利于胎儿成长。


而且,怀孕期间的适当锻炼,不仅仅有助于胎儿发育和生产,更有利于帮助准妈妈保持健康的形体,在产后可以迅速的恢复苗条的身材。当然这一切,要在专业的芭蕾舞老师指导下、辅助之下练习为佳。 



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本文视频来自网络,版权归属原作者

转自芭蕾世界


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