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一道灵魂拷问,学芭蕾你一周练几次?

发表时间:2019-11-07 09:11:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【



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一道灵魂拷问

学芭蕾你一周练几次?




说起学芭蕾,小蕾可是有说不完的话题,今天咱就从这道灵魂拷问开始

学芭蕾,应该一周跳几次?

每次被问到这个问题,小蕾都会反问:你想跳成什么样?

如果对此你没有一个明确的目标,咱们先来看看不同的学习频次,会有什么效果


一周一次


    这是大部分成年人刚开始学习芭蕾的频次,很多儿童学员也因为奔波于各种培训班,选择一周一次。


    作为成年人,如果你之前已经有了一些舞蹈基础,能很快让身体适应这种运动方式,或者,对学习进度没有任何要求,一周一次是最基本的安排


像极了学芭蕾的自己

 

  这种学习像是站在一处景色门口,你恍惚看到了它的轮廓,围绕着它走了一圈,甚至还留下了美丽的照片,但是,在你身体里和心里留下的痕迹,很快就会被时间冲刷掉。这也是为什么孩子一周一次的课,总是像在原地打转儿,难以有巨大的进步



    常常健身的朋友都知道,一周一次的力量训练收效甚微。学习舞蹈,除了学动作,培养艺术感觉,还有一个很大的目标,就是肌肉力量的提高,所以,想长功,一周一次肯定不够。


一周2-3次


    每次有新来的学员,无论成年人,还是孩子,我都会建议先一周两次试试,从零开始是最困难的,你的身体从来没有这样运行过,需要一点时间,让它重复学习,形成最基础的积累,先跨进这道门。

    这就是为什么很多有童子功的人,即便过了许多年,重新回到教室,依然比别人学得快,因为肌肉有记忆,他们早就入门了,已经跨越了第一道门槛。


老说天生铲子脚,先问问脚趾头、半脚尖、全脚分开了吗


    这样的学习就可以算得上深度游了,如果你愿意为这项爱好多动动脑子,半年到一年以后,你会发现,不仅仅学会了动作,身体也开始“芭蕾”了。你的站姿、走路、举手投足会发生质的变化。深度游就是你不仅仅来过这里,你还感受过这里。芭蕾在你身体里留下了更深的印记,甚至会跟随你一辈子。

    以这样的学习进度,一步一步去解锁更多的动作,去挑战一些小舞蹈,并且第一次感受到在音乐里驰骋的感觉。

    当然,这依然不意味着你搞定了芭蕾。


一周4次或更多


    我们都知道,专业芭蕾的学习是每天进行的,除了基训课,还有大量的时间用来排练。在这个量之下的,我们姑且称之为“业余学习”。当然,在国外,有很多孩子用学校外的时间学习芭蕾,也成为了专业舞者,但他们也基本上是每天都要练的。我们这里所说的“业余”不是水平的业余,而是不作为指定职业方向的学习。


单单一个手臂动作,都是十几二十年磨出来的


    如果是少年儿童,这个频率已经可以帮助她去参加一些像样的演出,参加一些比赛,甚至考虑一下艺术相关的专业。如果是成年人,足矣作为一个资深练家子征战在各个学习班,傲视群雄。有些小伙伴已经参加了英皇(RAD)advance级别的考试,他们投入的时间不会这个少。


最后


我们今天仅仅是考察了芭蕾学习的一个指标,也是最基本的指标。你学习的投入度、学习方式、学习的总量、身体条件、指导教师的水平等等,如果是成年人,你儿时的学习经验也非常重要,都在影响着你的学习效果。




但是你再有天分,也不可能靠一日游成为行家。


之前有个热门话题“不要用你的爱好挑战别人的饭碗”,芭蕾也是一样的,常年训练的优势是碾压式的。小蕾现场看到过很多职业舞者的训练,不仅是你做不到的问题,而是你都想象不到的强。


但也不是说,芭蕾高不可攀,你可以把它理解为一种没有止境的追求和修行,当你放弃对最好的执念,而去享受一点一滴的积累和变化,你会收获巨大。


来分享一下你的学习经验,关于学芭蕾,你还有什么问题要问?欢迎给我们留言



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